10.07.2013 Dzień pierwszy

Na śniadanie zjadłam pieczoną połowę jabłka i jeszcze wzięłam jednego gryza drugiej. To było gdzieś 120 kcal, na oko, ale nie martwcie się, dzisiejszy limit to 400, a sama dzisiaj na rowerze (2 godziny i 15 minut około) spaliłam gdzieś z 500. Za godzinkę będę jeść zupę pieczarkową, a na kolację ok. 17:30 wafle ryżowe z marmoladą. Jeszcze wieczorkiem pójdę zapewne na rower, ale to się okaże. W ogóle nie czuję, że jestem na jakiejkolwiek diecie. Jeszcze rano zrobiłam 3 pierwsze ćwiczenia z "pięciominutówek" z bloga:  http://insediamento.blogspot.com/p/trening-ranny.html którego bardzo polecam. :3 Myślę, że nie przekroczyłam dzisiaj bilansu. Jeszcze nie zjadłam żadnego owocu, więc myślę, że miseczka czereśni przed obiadkiem nie zaszkodzi (owoce się nie wliczają). Tyle ode mnie na dzisiaj. :3 

Healthy lifestyle cz.1

Na początku - jak na, teoretycznie, każdym blogu - będzie wprowadzenie. Nie lubię wprowadzeń. Cóż, tego bloga nie robię dla reklamacji ilości osób na nim itd. itp. Po prostu on jest motywacją do tego, bym troszkę schudła. Nie powiem - chciałabym, żeby ludzie mnie czytali i stosowali się do moich rad, jednak nie jest to tworzone pod tym kątem. Od dzisiaj (10 lipiec 2013 rok) zaczynam dietę Skinny Girl Diet. Wbrew pozorom jest ona dla mnie bardzo zdrowa. Można wybrać termin 800/900/1000/1100 kalorii jak i 350/400/500/600/700. Wybrałam drugą - czemu? Nie jestem osobą, która dużo, je. Ponadto  
owoce nie wliczają się do kalorii, więc jest to nawet zdrowa dieta. W sumie o tym jest blog, prawda? A więc przejdźmy do diety, nie będę już przynudzać (hpf, i tak tego nikt nie czyta XD).

1. 10.07 - /400
2. 11.07  - /300
3 - 12.07 - /400
4 - 13.07 - /500
5 - 14.07 - /450
6 - 15.07 - /400
7 - 16.07 - /300
8 - 17.07 - /400
9 - 18.07 - /500
10 - 19.07 - /450
11 - 20.07 - /650
12 - 21.07 - /700
13 - 22.07 - /400
14 - 23.07 - /300
15 - 24.07 - /400
16 - 25.07 - /500
17 - 26.07  - /300
18 - 27.07 - /400
19 - 28.07 - /450
20 - 29.07  - /500
21 - 30.07 - /650
22 - 31.07  - /700
23 - 01.08 - /400
24 - 02.08 - /300
25 - 03.08 - /400
26 - 04.08 - /450
27 - 05.08 - /500
28 - 06.08 - /650
29 - 07.08 - /700
30 - 08.08 - /400
31 - 09.08 - /300
32 - 10.08 - /450
33 - 11.08 - /500
34 - 12.08 - /450
35 - 13.08 - /650

**zaliczone
*niezaliczone
~~~~~~~~~~
** owoce i warzywa nie wliczamy do bilasnu
** 30 min ćwiczeń x 5 dni w tygodniu
** jeśli zjemy za dużo trzeba to spalić